چهار فرمول ساده برای اینكه سحر خیز باشیم

شنونده گفت و گوی برنامه «تهران ما سلامت» با دكتر علیرضا یارقلی متخصص طب ایرانی درباره سحرخیزی باشید.

دكتر یارقلی گفت: شب ها زود بخوابیم، بیشترین زمان بیداری تا ۱۱ شب باشد.
حتماً شب ها با كلاه بخوابیم مخصوصاً در نیمه دوم سال وقتی سر گرم باشد خواب بهتر خواهد بود و بیماری ویروسی كمتر خواهد شد.
حتماً صبحانه میل شود دو لقمه نان و كره و عسل كفایت می‌كند.
شیربادام هم می‌توان برای صبحانه استفاده كرد چون انرژی بخش و نشاط آور صبحگاهی است.
صبح ها یك دقیقه نرمش كنیم كه تا ساعت‌ها سرحال باشیم و...

برنامه «تهران ما سلامت» كاری از گروه تهران و رویدادها است كه شنبه تا چهارشنبه از ساعت ۸:۳۰ الی ۹:۰۰ از رادیو تهران پخش می‌شود.

ما را در اینستاگرام و دیگر شبكه های اجتماعی با شناسه Tehraan۳۶۰@ پیدا و همراهی كنید.
*هرگونه بهره برداری و استفاده از محتوای پایگاه اطلاع رسانی رادیو تهران تنها با ذكر منبع مجاز است.