توصیه‌های سلامت برای زائران اربعین
انتخاب كوله‌پشتی استاندارد با بندهای سینه و كمر
همراه داشتن كفش مناسب، مدارك هویتی، داروهای ضروری و لوازم بهداشتی
مصرف آب سالم و فراوان و غذاهای تازه و پخته
پرهیز از مصرف سالاد، لبنیات غیرپاستوریزه، غذاهای دارای سس و كشك
استفاده از كلاه، ضدآفتاب، مرطوب‌كننده، دستكش نخی و در صورت امكان كیسه‌خواب
مراجعه فوری به مراكز درمانی در صورت تب، استفراغ، سرفه یا بروز زخم‌های پوستی

اخبار دنیای سلامت
مصرف خودسرانه آنتی‌بیوتیك در بیماری‌های ویروسی بی‌اثر بوده و موجب آسیب به كبد و كلیه، برهم خوردن تعادل باكتری‌های مفید و افزایش مقاومت آنتی‌بیوتیكی می‌شود.
پژوهش‌ها نشان می‌دهد مواد غذایی سرشار از پلی‌فنول مانند چای سبز، انواع توت، روغن زیتون، زردچوبه و كاكائو به حفظ عملكرد مغز در سالمندی كمك می‌كنند.
داشتن برنامه منظم برای خواب، بیداری، غذا خوردن و فعالیت روزانه با كاهش افسردگی، بهبود كیفیت خواب، كنترل وزن و سلامت عمومی بدن ارتباط مستقیم دارد.

موضوع اصلی برنامه؛ بررسی سردرد
مهمان برنامه: دكتر بهنام صفرپور لیما، متخصص مغز و اعصاب و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی

انواع سردرد
سردردهای اولیه: میگرن، تنشی (فشاری)، خوشه‌ای و نورالژیك
سردردهای ثانویه: ناشی از بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا، سینوزیت، تومورهای مغزی، عفونت‌ها و مشكلات چشمی

علائم هشدار سردرد
مراجعه فوری به پزشك در صورت:
شروع ناگهانی و بسیار شدید سردرد
بروز اولین سردرد جدید پس از 50 سالگی
تغییر الگوی سردردهای قبلی
همراهی با تاری دید، دوبینی، استفراغ یا علائم عصبی
وجود بیماری‌های زمینه‌ای همراه با سردرد

ویژگی برخی سردردها:
میگرن: معمولاً یك‌طرفه، ضربان‌دار، همراه با تهوع و حساسیت به نور و صدا
سردرد تنشی: احساس فشار در كل سر، بدون تهوع
سردرد ناشی از فشار خون: بیشتر هنگام صبح و معمولاً در پشت سر
سردرد سینوزیتی: همراه با درد ناحیه پیشانی و صورت، آبریزش بینی و علائم عفونت سینوس

درمان و پیشگیری
پرهیز از مصرف خودسرانه مسكن‌ها و داروهای میگرن
مراجعه به متخصص در صورت تكرار یا شدت سردرد
استفاده از درمان‌های نوین میگرن با تجویز پزشك
بوتاكس در برخی بیماران مبتلا به میگرن مزمن مؤثر است.
تشخیص نوع سردرد بیش از هر چیز بر پایه شرح حال دقیق بیمار انجام می‌شود و تصویربرداری به‌تنهایی كافی نیست.