به گزارش پایگاه اطلاع رسانی رادیو تهران، نادری درباره چیستی و راهكارهای درمانی نشخوار فكری به "همسایه سلام" گفت: تداوم یك فكر ناخوشایند، فرد را به سمت نشخوار فكری می‌بَرد.
این پدیده ناشی از تجربیات و احساسات منفیِ قدیمی است. خواه فرد دچار واقعه ای غم‌انگیز شده و یا بخشِ اعظم كودكی خود را در تنهایی و انزوا سپری كرده باشد.

این كارشناس مددكاری نشخوار فكری را مرتبط با كوچك‌ترین رخدادها دانست و افزود: خواب ماندن و دیر رسیدن به محل كار، شروعِ نشخوار فكری و خراب شدنِ كل روز را به دنبال دارد.

نادری بر این باور است كه با تلقینِ مثبت می‌توان از نشخوار فكری در امان ماند. اما این پدیده با وسواس فكری تفاوت دارد.
نشخوار فكری مكانیسمی ذهنی است كه منجربه افسردگی و اضطراب می‌شود و وسواس فكری را در پی دارد؛ بنابراین بسیاری افراد افسرده و وسواسی از نشخوار فكری رنج می‌برند.

وی كمبود عزت نفس یا كمالگرایی را از دلایل ایجاد نشخوار فكری دانست و افزود: با تكرار یك مشكل در ذهن، بر میزان آن افزوده می‌شود.

نادری به شنونده‌های رادیو تهران توصیه كرد در صورت بروز این علائم، با تلقین مثبت و آگاهی نسبت به این اختلالِ ذهنی، خود را از نشخوار فكری در امان بدارند.

به گفته این مددكار نیروی انتظامی، حساسیت نسبت به دیدگاه و نظر دیگران، یك نوع نشخوار فكری است.
در این صورت با یك تغییر ناگهانی، باید این چرخه فكری را از بین بُرد. همچنین ذهن‌آگاهی، ما را از غرق شدن در افكار منفی نجات می‌دهد. بنابراین نشخوار فكری نباید بیش از 40 ثانیه ادامه پیدا كند.

برنامه «همسایه سلام»؛ شنبه تا چهارشنبه ساعت 15 تا 16 از رادیو تهران پخش می‌شود.

مخاطبان در سرتاسر دنیا از طریق وب سایتWWW.RADIOTEHRAN.IR ضمن استفاده از پخش زنده شبكه، در جریان آخرین خبرهای رادیو تهران قرار بگیرید.
كانال رادیو تهران را در پیام رسان بله به نشانی radiotehranplus@ جستجو كنید.
علاقه‌مندان می‌توانند برنامه‌های رادیو تهران را از اپلیكیشن ایران صدا دریافت كنند.
*هرگونه بهره برداری و استفاده از محتوای پایگاه اطلاع رسانی رادیو تهران تنها با ذكر منبع مجاز است.